Bücher über Meditation, Meditationstechniken

Meditation für Anfänger. von Jack Kornfield - 16,00 Euro - Bestellen bei Amazon

Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus

In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln - Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigefügte CD enthält sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten.


Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung. von Jon Kabat-Zinn - 10,00 Euro - Bestellen bei Amazon
Dieses Buch bietet eine umfassende und praktische Darstellung der Möglichkeiten, die eigene Gesundheit durch verschiedene Formen der Meditation zu stärken. Für diese Heilung von innen bedarf es weder eines Gurus noch einer Heilslehre. Dennoch können sich seelisches und geistiges Wachstum als positive Nebeneffekte einstellen. Dieses Buch ist deshalb für alle geeignet, die einen Weg nach innen suchen, ohne ihre Freiheit aufgeben zu wollen.
Autorenportrait
Jon Kabat- Zinn ist Gründer und ehemaliger Direktor der Stress Reduction Clinic, Professor für Medizin an der Universität in Worchester, Massachusetts sowie Direktor des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft. Er ist international bekannt für seine Arbeit, Achtsamkeitspraxis in die medizinische Betreuung zu integrieren.


Meditation für Dummies. Für ein entspanntes und bewussteres Leben. von Stephan Bodian - 16,95 Euro - Bestellen bei Amazon
Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation! Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten! Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude! Sie erfahren: - Wo die Meditation herkommt und warum sie so wertvoll ist - Welche Methoden es gibt und wo deren Gemeinsamkeiten liegen - Wie Sie mit Ihrem Geist arbeiten und Ihre Konzentration verbessern - Worauf Sie in der Meditationspraxis achten sollten: schrittweiser Blick nach Innen, die richtige Haltung etc. - Wie Sie mit Meditation Ihren Alltagsstress bekämpfen und Ihr Wohlbefinden steigern - Wie Sie mit unruhigen Gedanken und Ablenkungen während der Meditation umgehen.
Eines der besten Bücher für Anfänger der Meditation. Sehr zu empfehlen! - PK


Meditieren in drei Minuten. Die Gefühle verstehen und das Leben meistern. von David Harp und Nina Feldman - 9,90 Euro - Bestellen bei Amazon
Sie haben keine Zeit zum Meditieren? Drei Minuten nur, und Sie sind fit und ausgeglichen, verstehen sich und Ihre Gefühle besser und treten den täglichen Anforderungen besonnen entgegen.

 


Wenn alles zusammenbricht. Hilfestellung für schwierige Zeiten. von Pema Chödrön - 7,95 Euro - Bestellen bei Amazon
Eine der Grundaussagen des Buddhismus lautet, dass es für jeden Menschen Wege zu Zufriedenheit und dauerhaftem Glück gibt. Die buddhistische Nonne Pema Chödrön zeigt in ihrem Buch sehr pragmatische Möglichkeiten auf, wie man sich von seinem Leid befreien kann. Ihre Ratschläge sind mitunter von provokativer Direktheit und fordern den Leser auf, sich voller Neugier in das weite Feld seiner Schwierigkeiten vorzuwagen. Chödrön ermutigt ihn dabei durch die offenherzige Schilderung ihrer eigenen schmerzhaften Erfahrungen und die zuversichtliche Botschaft, dass Gelassenheit lernbar ist. Belohnt wird der mühsame Weg mit der Erkenntnis, dass Glück und Zufriedenheit der wahren Natur des Menschen entsprechen.


Die Essenz der Meditation. von Dalai Lama XIV - 7,95 Euro - Bestellen bei Amazon
Die Schwerelosigkeit des Geistes erfahren - mitten im Leben
Ein Buch von hohem Wert für alle, die Meditation praktizieren wollen. Der Dalai Lama erläutert in verständlicher Weise ihre psychologischen Grundlagen, ethischen Prinzipien und spirituellen Ziele. Hier wird ein Herzstück des Buddhismus für den modernen Alltag zugänglich gemacht.
Über den Autor
Der Dalai Lama ist das geistliche und weltliche Oberhaupt der Tibeter. Der amtierende 14. Dalai Lama wurde 1935 geboren. Nach der Besetzung Tibets durch China floh er 1959 nach Indien, wo er seitdem im Exil lebt. Für seine spirituelle Arbeit und seinen Einsatz für den Weltfrieden findet der Dalai Lama Anerkennung in der ganzen Welt. Seine Bemühungen um die politische Unabhängigkeit Tibets sowie um dessen kulturelle und religiöse Identität wurden 1989 mit dem Friedensnobelpreis geehrt.


Einfach meditieren. Übungen für ein gelassenes Leben. von Clark Strand - 7,95 Euro - Bestellen bei Amazon
Clark Strand zeigt uns auf zugängliche Art und Weise, wie wir durch Meditation diejenige Gelassenheit kultivieren können, die für ein erfülltes und harmonisches Leben unerläßlich ist. Ein Buch für alle, die eine ebenso persönliche wie tiefgründige Form der Meditation suchen, die jedoch niemals zu zeitaufwendig, zu streng oder zu schwer ist.

 


Auf den Spuren des erleuchteten Drachen. Buddhistische Meditation. von Rob Nairn - 9,00 Euro - Bestellen bei Amazon
Der Buddhismus lehrt, dass der Geist die Ursache aller Furcht, Unzufriedenheit, Zorn und Traurigkeit ist. Erst wenn wir unseren Geist verstehen, können wir ihn zähmen und erkennen, dass Glück, Weisheit, Mitleid und Klarheit uns innewohnende Qualitäten sind. Der erfahrene Meditationsmeister Rob Nairn erläutert die Prinzipien des Buddhismus prägnant und humorvoll, so dass jeder sie versteht. Detailliert beschreibt er die Techniken der Meditation und zeigt, welche positiven Wirkungen sie haben kann. Dabei weist er auf Schwierigkeiten hin, auf die Menschen aus dem westlichen Kulturkreis häufig stoßen, und beantwortet Fragen, die Übende immer wieder stellen. Anhand zahlreicher Übungen lernen wir zu erkennen, auf welche Weise wir selbst unseren Geist vernebeln, und erfahren gleichzeitig, wie wir uns von diesen Mustern lösen und uns innerlich befreien können.
Rob Nairn , geboren 1937 in Simbabwe, begann seine Meditationsausbildung 1964 in Indien. 1980 erhielt er vom 16. Gyalwa Karmapa den Auftrag, selber Meditationstechniken zu lehren. Daraufhin gründete er ein Meditationszentrum in Nieu Bethesda. 1989 zog er sich im Samyé Ling Tibetan Centre in Schottland zu einer traditionellen Klausur zurück. In völliger Abgeschiedenheit praktizierte er hier vier Jahre lang alte Meditationstechniken und kehrte dann 1993, im Auftrag des Abts des Samyé Ling Centres, nach Afrika zurück, um dort Schüler in die Meditation einzuweisen. Heute unterrichtet er darüber hinaus auch in den USA und in Großbritannien. Weitere Veröffentlichung ›Mit dem Drachen fliegenE(dtv 36070).


Die Kunst des Lebens. Vipassana-Meditation nach S. N. Goenka. von William Hart - 9,00 Euro - Bestellen bei Amazon
Eine Einführung in die Vipassana-Meditation, die den Leser die »Kunst zu leben« entdecken lässt. Ein Standardwerk zur buddhistischen Meditation.
Vipassana, ein Wort aus der altindischen Pali-Sprache, bedeutet, »die Dinge so zu sehen, wie sie sind«. Es ist die Essenz der Lehre Buddhas. Dieser undogmatische und praxisnahe Weg, wie er von S.N. Goenka gelehrt wird, ist in seiner Einfachheit und seiner Wirksamkeit außergewöhnlich. Als Vipassana-Schüler lernt man durch konsequente Selbsterforschung, die eigenen geistigen und körperlichen Prozesse zu erkennen und zu verstehen. Dieses Buch führt in diese Methode ein und zeigt, wie man sich mit ihrer Hilfe von geistigen Verspannungen und Konditionierungen freimacht, wie man Probleme löst, die Gesundheit verbessert und das eigene kreative Potenzial entfaltet. Vipassana ist eine »Kunst zu leben«, mit der man beginnt, die natürlichen Qualitäten des Geistes zu entwickeln: Liebe, Mitgefühl, Freude, Gleichmut.


Meditation mit CD. Lust zum Üben [Audiobook]. von Marie Mannschatz - 16,90 Euro - Bestellen bei Amazon
Meditation Ewas ist das eigentlich genau? Erfordert Meditation einen bestimmten Glauben oder gar die Abkehr vom normalen Alltagsleben? Die erfahrene Meditationslehrerin Marie Mannschatz zeigt, wie wir Meditation als ein alltägliches Abenteuer in unser Leben integrieren können und nimmt den Lesern solche Berührungsängste. Die buddhistische Achtsamkeitsmeditation und die Metta-Meditation, die sie vorstellt, lassen einen aufmerksamer, ausgeglichener und bewusster werden. Metta zielt darauf ab, sein Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie, Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Dieser Ratgeber mit CD liefert alle wichtigen theoretischen und praktischen Grundlagen der Meditation. Vier geführte Meditationen auf CD machen es noch leichter, die vorgestellten Meditationstechniken zu erlernen und Motivationstiefs zu überwinden.


Buddhistische Meditation. Der Weg zu Glück und Erkenntnis. von Anthony Matthews - 14,95 Euro - Bestellen bei Amazon
Was Sie schon immer über buddhistische Meditation wissen wollten, oder: Wie geht das eigentlich? Anthony Matthews führt in seinem Buch systematisch in die Grundlagen der Meditation ein. Er stellt zentrale Techniken vor und erläutert sie Schritt für Schritt. Er gibt präzise Anleitungen für die richtige Sitzhaltung und stellt eine Reihe von Übungen vor, die ein entspanntes Sitzen erleichtern. Die vielen Lösungsvorschläge für etwaige Schwierigkeiten sowie ein Wegweiser durch die Erfahrungen, die in der Meditation möglich sind, machen dieses Buch zu einem vor allem für Einsteiger überaus geeigneten Begleiter. Die Prinzipien, die der buddhistischen Meditation zugrunde liegen, werden ebenso dargestellt wie ihr Ziel und die Umsetzung im Alltag. Auch Unterschiede zu anderen, nicht-buddhistischen Meditationsformen werden erklärt.


Vipassana Meditation. Die Praxis der Freiheit (Broschiert)
von Joseph Goldstein - 16,90 Euro -
Bestellen bei Amazon
Klar, praktisch und voller Mitgefühl zeigt dieses Buch Wege auf, auf denen wir uns von alten Gewohnheiten und einengenden Verhaltensmustern befreien können.

 

 


Chris Griscom: Der Quell des Lebens. Das praktische Körper- Energie- Programm. 8,95 Euro - Bestellen bei Amazon
In diesem Praxisbuch zeigt die Heilerin Chris Griscom sanfte, überzeugende Wege zu einem alterlosen Körperbewusstsein. Auf der Basis der "Fünf Tibeter", den inzwischen weithin bekannten Verjüngungsübungen, hat sie ein neuartiges energetisches Fitnessprogramm zusammengestellt, das die engen Verbindungen zwischen Körper und Geist zu nutzen versteht.
Autorenporträt
Chris Griscom ist eine der großen spirituellen Lehrerinnen unserer Zeit. Ihre Bücher, Seminare und Vorträge sowie das von ihr gegründete Light Institute haben die Ideen und das Lebensgefühl des New Age einem breiten Publikum zugänglich gemacht. Die Autorin lebt in New Mexico, USA.


Gesundheit aus dem Selbst: Transzendentale Meditation. von Wolfgang Schachinger und Ernst Schrott - 12,80 Euro - Bestellen bei Amazon
TM ist eine wirkungsvolle Methode, negative Tendenzen im gesellschaftlichen Leben in positive Entwicklungen umzukehren. Barbara Rütting, Schauspielerin und Buchautorin.
Wussten Sie schon, dass laut einer Krankenversicherungsstatistik Ausübende der Transzendentalen Meditation über 50 Prozent weniger krank sind als Personen von Vergleichsgruppen und somit nur die Hälfte der medizinischen Leistungen in Anspruch nehmen? Die beiden Autoren, selbst niedergelassene Ärzte, unternehmen eine spannende Reise in das Reich des Bewusstseins und die Heilungsgeheimnisse des Körpers und entschlüsseln seinen kosmischen Bauplan. Sie zeigen, warum die Transzendentale Meditation wirkungsvoll ist und belegen dies an vielen Beispielen aus der medizinischem Praxis.
Autorenporträt
Dr. med. Ernst Schrott ist einer der renommiertesten Ayurveda-Ärzte in Deutschland. Er hat in München Medizin studiert. Seit 1984 ist er Arzt für Naturheilverfahren und Homöopathie mit eigener Praxis. Außerdem ist er ärztlicher Leiter des Maharishi Ayur-Veda Gesundheitszentrums Regensburg. Seine Ausbildung im Ayurveda erhielt Dr. Schrott bei führenden Ayurveda-Ärzten Indiens.


Meditation. Das Praxisbuch. Den Geist zentrieren - den Körper entspannen. von Nicolaus Klein - 16,95 Euro - Bestellen bei Amazon
Entspannt und gelassen den Alltag meistern: Grundlagen und Wirkung auf Körper, Geist, Psyche und Gesundheit; Meditation im Sitzen, Stehen, Liegen und in Bewegung (Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Tanz); mit CD zum Üben: 4 geführte Meditationen.

 


bei Amazon bestellenDas Orangene Buch. Die Meditationstechniken Oshos: 9,00 Euro - Bestellen bei Amazon
Osho (Bhagwan Shree Raijneesh) wurde 1931 in Indien geboren. Bevor er als spiritueller Lehrer hervortrat, war er als Philosophieprofessor an der Universität von Jabalpur tätig. Seit den sechziger Jahren lehrte er spezielle Meditationstechniken, wobei er vor allem von westlichen Suchern großen Zulauf erhielt. 1974 gründete er in Poona ein Zentrum für Meditation und Selbsterfahrung. Von 1981 bis 1987 lehrte er in Oregon, USA. Bereits zu seinen Lebzeiten fanden seine Lehren Resonanz bei Millionen Menschen in aller Welt. Seit seinem Tod 1990 ist die Zahl seiner Anhänger weiter gewachsen.


Der direkte Weg. Transzendentale Meditation nach Maharishi Mahesh Yogi. von Peter Russell - 18,50 Euro - Bestellen bei Amazon
Das Standardwerk zur TM
„Was, das machst Du jetzt schon über 20 Jahre?E„Ja, jeden Morgen und jeden Abend.EMeiner Bekannten verschlug es fast den Atem, dabei war es für mich ganz normal, den Tag mit TM zu beginnenE
Die Transzendentale Meditation (kurz TM) ist eine der beliebtesten Meditationstechniken weltweit. Rund 6 Millionen Menschen haben sie erlernt, davon gut 270.000 in Deutschland. Und der Erfolg geht weiter.
Warum? Was ist das besondere an dieser Meditation? Dieses Buch gibt Antworten.
Anschaulich und auch für Skeptiker nachvollziehbar, erläutert Peter Russell Hintergründe und alles Wissenswerte zur TM. Er zeigt wo sie ihre Ursprünge hat, wie und warum sie funktioniert und welche Philosophie ihr zugrunde liegt.
Jetzt wird verständlich, warum so viele Menschen auch nach Jahrzehnten noch regelmäßig meditieren. Es geht nicht nur um Gesundheit, Erfolg oder Persönlichkeitsentfaltung, obwohl die TM auch hier beeindruckende Ergebnisse vorweisen kann. Das Ziel ist größer, umfassender. Es geht um die Erfahrung der Einheit. Eine Einheit, die man zuerst in der Meditation als Stille oder reine Bewusstheit erfährt; die sich durch regelmäßige Praxis stabilisiert und verstärkt, bis sie uns schließlich als unser wahres Selbst in allem und jedem entgegenblicktEbr> „Der direkte WegE (engl. „The TM BookE ist das meistverkaufte Buch zur Transzendentalen Meditation im englischen Sprachraum!


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